日々の体の不調に作用する主な精油&ハーブ

精油やハーブは、体の不調だけでなく精神的ストレスが原因の不調にも働きかけてくれます。
日常的に起こりがちな不調のケアや予防の参考に代表的なものを取り上げてみました。
ぜひ、参考にしてください。

お悩み 精油 ハーブ
頭痛 ラベンダー、ペパーミント、カモミールジャーマン・ローマン、クラリセージ、マジョラム メリッサ、バレリアン、パッションフラワー、カモミールジャーマン、フイーバーヒュー
風邪 ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、エキナセア、タイム、ユーカリ エキナセア、エルダー、カモミールジャーマン、ユーカリ、マジョラム、メリッサ、ローズヒップ
咳・のどの痛み ティートリー、サイプレス、タイム、ユーカリ、ペパーミント エキナセア、エルダー、カモミールジャーマン、タイム、リコリス、レモンバーベナ
口内炎 ティートリー、 エキナセア、セージ、カモミールジャーマン
胃腸 ペパーミント、オレンジ・スイート、レモン、ローズマリー カモミールジャーマン、ペパーミント、リコリス、レモンバーベナ、ジンジャー
便秘 オレンジ・スイート、ペパーミント ミント、レモングラス、タンポポ
下痢 カモミール・ローマン、ジュニパーベリー ローズヒップ、カモミールジャーマン、フェンネル、リコリス、ローズヒップ
眼精疲労・ドライアイ ラベンダー、カモミール・ローマン、ぺパーミント
膀胱炎 エキナセア エキナセア、タンポポ、クランベリー
やけど・切り傷 ラベンダー
花粉症 ペパーミント、エキナセア エキナセア、ネトル、ミント
免役力の低下 ティートリー、エキナセア エキナセア、カモミールローマン、パッションフラワー
水虫 ティートリー、ペパーミント
集中力低下 ローズマリー
冷え性 柚子、オレンジスイート、ベルガモット カモミールローマン、リンデン、ジンジャー
不眠 柚子、オレンジ バレリアン、カモミールローマン、パッションフラワー
月経不順 ラベンダー、クラリセージ、サイプレス、オレンジスイート、ベルガモット メリッサ、ローズ、ローズヒップ
更年期障害 ローズ、サイプレス、クラリセージ メリッサ、パッションフラワー、ローズ、ローズヒップ
虫刺され ティートリー、ユーカリ、レモングラス

アロマテラピーは精油を用いてホリスティックな観点から行う自然療法です。
精油は、患部をトリートメントする場合は植物油で1%に希釈して使用します。

1%のオイルを作る時の目安
キャリアオイル5mlに対して精油1滴、10mlに対して精油2滴。
※正規のボトルであれば、精油の1滴は0.05ml
ブレンドしたオイルは、遮光ビンに入れて保存し、2・3週間以内に使い切りましょう

病気を未然に防いだり、治癒力を促したり、健康を維持することが目的で治療するものではありません。

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