美容・健康

抗酸化作用が高いと言われるポリフェノールとは?

最近よく聞くポリフェノール、体によさそうとはわかるけれどポリフェノールって何なんでしょう? ポリフェノールは、ほとんどの植物に含まれていてポリフェノール群と呼ばれるものは5,000種類以上とあるとも言われています。 ポリフェノールは紫外線を防御するため…

今注目のナッツを食べて健康&アンチエイジング!

食欲の秋! 秋は美味しいものがたくさんあるので、ついつい食べ過ぎてしまいます。 栄養があって、美味しくて、少々食べ過ぎても大丈夫な食材があったらうれしいですね。 そんな条件を満たしてくれるのがナッツなんです。 ナッツは究極のスーパーフードであり、ビタ…

冬に身体を芯から温めてくれるスパイスとは?

昼間はまだまだポカポカと暖かいのですが朝晩は冷え込み始め、とうとう電気カーペットをいれはじめました。空気が乾燥し、日ごとに寒さが厳しくなると思うと憂鬱になってしまいますね。 これからの季節に大活躍してくれるのがスパイス! 身体を芯から温めてくれるスパイ…

健康長寿が食べている!若さを保つ植物油とは?

天婦羅や揚げ物、炒め物、マヨネーズやドレッシングなど油をたくさん使っている食べ物の摂りすぎは、コレステロールが増え肥満の原因になったり成人病になったり…

アロマでリップクリーム&とハンドクリームを作りましょう

月に一度の講座では、季節に合わせて変わる手作りのクラフトをご紹介しています。 秋になると気温が下がりはじめ、お肌や唇の乾燥が気になります。 今…

エキナセアの基礎知識と効能

~エキナセア~ 学    名:echinacea angustifolia、echinacea purpurea  科    名:キク科 別名:…

簡単・手軽・最高!自宅で血管若返りの炭酸温泉

今巷で人気の “炭酸” 。 飲料水としての炭酸水はほとんどの人が飲んだことがあると思いますが、最近はダイエットに効果があると言われる炭酸水、毛穴がき…

夏のダメージ肌はアロマでお手入れがおススメです!

今年の夏は今までにないほどの猛暑で、体はもちろん、お肌もかなりのダメージを受け疲れています。 今までにないほど強い夏の紫外線でお肌の角質が熱くなりゴ…

おすすめ! 日本のスパイス “七味唐辛子”と効能

「牛に引かれて善光寺参り」で有名な長野市の善光寺門前にある日本三大七味の老舗の一つ、「八幡屋磯五郎」さんの七味唐からしがおススメです。 とてもカ…

夏に辛いものが食べたくなる。その答えは “七味唐辛子” にあり!

今年の夏は世界的にも何十年ぶりの猛暑と言われていますが、こんな夏バテしそうな暑い時期になるとカレーや辛いお料理、刺激のある薬味を入れたお料理が食べたく…

簡単・美味しい “アイスサングリア”で夏をさわやかに過ごしましょう

夏は冷たーく冷えた飲み物で火照った体を芯からしやしたいと思っている方におススメの飲み物、アイスサングリアのご紹介です。 寒い日には “ホットサングリ…

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