8 Dec 2019
年の瀬が迫ってくると何だかんだと忙しい日が増えてきます。
中でも一番は通勤通学タイムではないでしょうか。
電車はいつも満員、マナーの悪いも人多く、電車に乗っているだけでもストレスになりますね。
さらに会社ではお正月休み前にやらなくてはいけないことや、片付けてしまわないといけないことが山積み。
そこに上司からもいろいろ嫌味を言われて、この時期になるといつもに増してイライラやストレスがたまっている人が多くなるようです。
そこで今回は、そんなイライラやストレス、不快な感情を鎮めるために役立つお茶、ハーブティーをご紹介します。
ストレスを発散する方法は？
ストレスを発散する方法の第1位は飲みに行く。第2位は好きなものやをいっぱい食べる、第3位はカラオケに行く、第4位はジムに行く、題5位は一日中寝るという人たちが多いようです。
一時の気分転換はできても、日々のストレスやイライラはなかなか解消することないと思っている方は、ハーブティー＝メディカル効果のあるお茶を試されてはいかがでしょう？
ストレス・イライラにおすすめのハーブティーの代表
ペパーミント……さわやかなメントール成分がリフレッシュしてくれ消化機能を鎮めると共に、高ぶった神経や精神的な緊張を和らげてくれる作用があります。
レモングラス……レモンのような爽やかなシトラール成分には、鎮静作用・鎮痛作用があり、身体的・精神的な疲労を回復させてくれます。
緑茶……日本のハーブの代表でもある緑茶はカテキン、ビタミン、カフェイン、アミノ酸（テアニン）などがたっぷり含まれています。
テアニンには脳の神経細胞の緊張や筋肉の緊張をを和らげ、精神を安定させリラックスさせてくれます。
ハーブの世界ではメディカル効果、日本茶では薬膳効果が高く、世界で緑茶ブームが起きています。
美容と健康にはおすすめと言われているこれらをブレンドすると、ハーブティーがちょっと苦手という人でも、とても飲みやすく美味しいです。
仕事の休憩時間や家事の合間にハーブティーを飲むことでストレスやイライラを抑え、リラックスした時間を持つことができます。
ぜひ、お試しください。
