メラトニン

良い睡眠をとるためにホルモン “メラトニンとセロトニン”を鍛えましょう

芸術の秋、食欲の秋、行楽の秋、読書の秋。 秋は色々な楽しみがありますが、私にはもう一つ睡眠の秋でもあります。 暖房もクーラーも必要のないこの時期は、一年の中でも一番ぐっすり眠れる季節なのです。 しかし心身の疲れ、特にストレスがたまっていると、その眠りも脅かさ…