アロマライフ(香りのある暮らし)

週末の夜、アロマで気分はリラックス!

急激に寒くなったり、ちょっと暖かくなったりが繰り返されるようにやってくる今日この頃。ちょっと体調不良の時や疲れた時など、心も体も癒すために自分に思いっきり癒しの時間、そうアロマタイムを与えます。 普段からハーブに囲まれてハーバルな暮らしをしているのですが、特に…

ドライアイ・眼精疲労はラベンダー精油で温湿布がおすすめ!

最近、目が乾いて痛みを感じたり、目がゴロゴロしたり、文字が見えづらかったりすることはありませんか?長時間パソコンで作業をしていたり、スマホゲームやテレビゲームで目を酷使することで瞬きが減り、目が乾いてしまうドライアイや、焦点を合わせようとして凝視…

“こむら返り”はアロマテラピートリートメントで予防できます!

“こむら返り” になったことはありませんか? こむら返りは激しい運動中などに起こるものと思っていたのですが、つい先日、朝目覚めて足を伸ばそうと思った瞬間に、左足のふくらはぎに “こむら返り” が起きたのです。 「こむら」とはふくらはぎのことを言い、“こ…

ゆずの香りでアロマテラピー!“冷え性改善&リラックス”

朝晩冷え込みが強くなってきました。 この季節になると柚子の香りが恋しくなります。 冬が旬の柚子(ゆず)。柚子の原産は中国ですが、日本では飛鳥・…

指の“ささくれ”はアロマオイル(精油)を使った手浴で解消!

日ごとに寒さが増し空気が乾燥してくると気になるのが、指のささくれです。 何気なしに“痛い”と感じて手を見ると、爪の生え際にささくれ、さかむけができて…

マスト精油5本があれば風邪・インフルエンザ・ノロウイルス・マイコプラズマ肺炎・ウイルス性胃腸炎も怖くない!

アロマテラピーを取り入れたいけれど、たくさんあり過ぎて何がいいのかわからないという方に、これから秋冬にそろえておくと便利なマスト精油5本をご紹介します…

良い睡眠をとるためにホルモン “メラトニンとセロトニン”を鍛えましょう

芸術の秋、食欲の秋、行楽の秋、読書の秋。 秋は色々な楽しみがありますが、私にはもう一つ睡眠の秋でもあります。 暖房もクーラーも必要のないこの時期は…

風邪?鼻炎?花粉症?実は秋こそアレルギーが増える季節なんです!

朝晩の冷え込みと共に木々の緑が鮮やかに色づき始めました。まもなく紅葉の季節です。 空気が澄んでいて気持ちのいい秋は、空も景色もとてもきれいで大好きで…

未病のセルフケアにアロマテラピーが有効

“未病の日”というのがあることをご存知でしょうか? 一般社団法人日本未病システム学会が、「自分の身体の未病ケアを心がけようという趣旨の元、83才…

安眠へ誘ってくれる手作りリネンウォーターがおすすめ

10月に入りさわやかな気候の中、我が家のベランダガーデンではハーブが元気に風になびいています。 朝晩は涼しくなり、やっとぐっすり眠れる日々がやってき…

人は満足すると脳からアルファ波が現われ、ストレスの解消につながる

何年も前にどこかで書いた面白い記事を思い出しました。 “人は満足すると脳からアルファ波が出て、それがストレスの解消にもつながる” という内容を実験…

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