8 Dec 2018
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最近、目が乾いて痛みを感じたり、目がゴロゴロしたり、文字が見えづらかったりすることはありませんか?
ドライアイや眼精疲労は、精油(エッセンシャルオイル)でた温湿布をすると目がとても楽になります。
リラックス効果のある精油
ラベンダー精油
カモミール・ローマン精油
オレンジスイート
![](https://office-freedom.com/wp-content/uploads/2018/12/精油-3.jpg)
温湿布の方法
①ひと肌位のお湯をはった洗面器に好みの精油を2滴加えよく混ぜます。
②ハンドタオルを浸し水分を絞ったら、目の上にのせてしばらく目を閉じて温湿布。
③冷えてきたらタオルをはずします。
④両手の中指と薬指で優しく両眉の間のツボをプッシュ。
⑤眉の上から外側に円を描くように優しくツボをプッシュ。
⑥目の疲れが取れてスッキリします。
⑦首と肩を回して、凝り固まった筋肉も和らげましょう。
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その後は、リラックス作用のあるミントやカモミール、レモンバーベナ、レモングラス、オレンジなどのハーブティーを飲みながら、おやつには目の粘膜によいといわれるビタミンA・B・Eがたっぷりのナッツがおすすめです!
お部屋の湿度もお肌と同じく、目の渇きにも関係してくるので、 湿度が50%より下がったら保湿することも大切ですね。
疲れ目やドライアで悩んでいる方は、ぜひ精油を使った温湿布をお試しください。