今回は、「仕事の集中力を高めるアロマ」と「疲れをリフレッシュするアロマ」のルームスプレーをご紹介します。

今なおコロナ禍が続く状況の中、在宅ワークが続いている企業も多く、在宅で仕事をするのは通勤ラッシュに合わなくてもいい反面、仕事の切り替えがなかなかうまく行かず心身にストレスをためこみ、疲れや不眠症で悩んでいるという声をよく聞きます。

そんなときは香りによって気分を切り替え、生活の中に集中とリフレッシュを上手に取り入れてみませんか。

アロマテラピーに使用される香り成分（精油）は、植物の花や葉、果皮、樹皮、根、幹などから抽出した天然の芳香物質。

抗菌作用や免疫力を高める作用もあり、特に自律神経やホルモン系など心身のトラブルを穏やかに回復していく芳香療法として、医療や美容の世界でも注目を浴びています。

仕事の集中力を高めるアロマ

新緑が鮮やかなこの季節にぴったりの森林浴を思わせるスプレーを作ってみましょう。
仕事を始める前に頭の上辺りで、スプレーをシュッシュッと２・３回スプレーしましょう。

［材料］
・50ｍｌのスプレーボトル
・無水エタノール……10ml
・精製水……40ml
・精油（エッセンシャルオイル）……5滴～10滴
ヒノキ、ティートリー、パイン、サイプレス

疲れをリフレッシュするアロマ

疲れが溜まっているときは、柑橘系の爽やかな香りが気持ちをリフレッシュさせてくれます。
ランチタイムにシュッシュッとあたりにスプレーをし、一度伸びをしながら大きく深呼吸をしましょう。

［材料］
・50ｍｌのスプレーボトル
・無水エタノール……10ml
・精製水……40ml
・精油（エッセンシャルオイル）……5滴～10滴
レモングラス、ユズ、ローズオットー、フランキンセンス

基本の作り方は以下の記事を参照してください。

2019.04.30

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気持ちよく、心地よく、在宅ワークを快適にすることで、お悩みの睡眠不足からも開放されるかもしれません。
ぜひ、在宅ワークに精油（エッセンシャルオイル）で作る香りのスプレーを取り入れてみませんか。

2021.04.10

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