指の“ささくれ”はアロマオイル(精油)を使った手浴で解消!

日ごとに寒さが増し空気が乾燥してくると気になるのが、指のささくれです。 何気なしに“痛い”と感じて手を見ると、爪の生え際にささくれ、さかむけができていることがよくあります。 何故 “ささくれ” ができるのでしょう? その原因と考えられるのは、 ①気温が…

抗酸化作用が高いと言われるポリフェノールとは?

最近よく聞くポリフェノール、体によさそうとはわかるけれどポリフェノールって何なんでしょう? ポリフェノールは、ほとんどの植物に含まれていてポリフェノール群と呼ばれるものは5,000種類以上とあるとも言われています。 ポリフェノールは紫外線を防御するため…

マスト精油5本があれば風邪・インフルエンザ・ノロウイルス・マイコプラズマ肺炎・ウイルス性胃腸炎も怖くない!

アロマテラピーを取り入れたいけれど、たくさんあり過ぎて何がいいのかわからないという方に、これから秋冬にそろえておくと便利なマスト精油5本をご紹介します。  No1. 真正ラベンダー セラピスト誰もがおすすめする1本目はラベンダーの精油。 甘くさわ…

今注目のナッツを食べて健康&アンチエイジング!

食欲の秋! 秋は美味しいものがたくさんあるので、ついつい食べ過ぎてしまいます。 栄養があって、美味しくて、少々食べ過ぎても大丈夫な食材があったらうれ…

冬に身体を芯から温めてくれるスパイスとは?

昼間はまだまだポカポカと暖かいのですが朝晩は冷え込み始め、とうとう電気カーペットをいれはじめました。空気が乾燥し、日ごとに寒さが厳しくなると思うと憂鬱…

良い睡眠をとるためにホルモン “メラトニンとセロトニン”を鍛えましょう

芸術の秋、食欲の秋、行楽の秋、読書の秋。 秋は色々な楽しみがありますが、私にはもう一つ睡眠の秋でもあります。 暖房もクーラーも必要のないこの時期は…

風邪?鼻炎?花粉症?実は秋こそアレルギーが増える季節なんです!

朝晩の冷え込みと共に木々の緑が鮮やかに色づき始めました。まもなく紅葉の季節です。 空気が澄んでいて気持ちのいい秋は、空も景色もとてもきれいで大好きで…

抜け毛予防・アンチエイジングに効果のあるスパイス “シナモン” がおすすめ!

夏から秋への季節の変わり目、抜け毛が気になりませんか? シャンプーをした時やブラッシングをした時に、髪の毛が抜けているのを見てびっくりしてしまうこと…

健康長寿が食べている!若さを保つ植物油とは?

天婦羅や揚げ物、炒め物、マヨネーズやドレッシングなど油をたくさん使っている食べ物の摂りすぎは、コレステロールが増え肥満の原因になったり成人病になったり…

唇やお肌の乾燥・トラブルをケアするカレンデュラ浸出油を作りましょう。

朝晩の気温が急激に下がりはじめ風も冷たくなり始めたこの頃、お肌の乾燥が気になりませんか? 私は特に唇の周りが乾燥してヒリヒリ、美容液を塗ったりハチミ…

メリッサの基礎知識と効能

~メリッサ~ 学    名:Melissa officinalis 科   名:シソ科 別  名:レモンバーム 抽出部位:花と葉 種  類…

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