ダイエットにおすすめ_ステビアシロップの作り方

本日はベランダハーブガーデンで収穫したハーブの中から、ステビアを使ってステビアシロップを作ります。 ステビアは自然の甘味料として、清涼飲料水や菓子類、缶詰、また漬物や麺類など様々な食品に使用されています。 ダイエットや成人病、糖尿病などで糖分が気に…

リース作り!セージと可愛い千日紅(センニチコウ)の花で作りましょう

今回は、セージと千日紅(センニチコウ)の花を使って作るリースをご紹介します。 我が家のベランダハーブガーデンで、種から育てた可愛いピンクと白の千日紅の花を乾燥させたものと、大きく育ったセージの葉を収穫しリースを作ります。 千日紅(センニチコウ)の花…

夏のアロマフレグランスを精油を使って作りましょう

今回は精油(エッセンシャルオイル)を使って、夏をさわやかに過ごすアロマフレグランスを作ります。 夏の暑さを吹き飛ばすようなフレッシュな、さわやかな香りの精油をメインに、シトラス系の精油に少し華やかさのある精油をブレンドします。 [材料] ・30m…

リボンで作る「ラベンダーしおり」のご紹介

今回は、この季節にピッタリ! 以前にハーブ教室で作った夏のハーブの女王と呼ばれるラベンダーの「ラベンダーしおり」をご紹介しましょう。 リラックス&リ…

脚のつり(こむら返り)の予防にルイボス+マテ茶がおすすめ

朝起きた時や夜中に突然ふくらはぎや足裏がつってしまい、パニックになってしまった経験はないですか? 1日中デスクワークで座りっぱなしだったり、また1日…

疲労回復にはガーリックチャイブを使ったお料理がおすすめ

我が家のガーリックチャイブの花が咲き始めました。 普通のチャイブと両方植えているのですが、繁殖力が強いのかいつのまにやらガーリックチャイブが優勢にな…

レモンバーベナの基礎知識と効能

~レモンバーベナ~ 学    名:Aloysia triphylla 科   名:クマツヅラ科 別  名:コウスイボク 抽出部位:葉 種  …

森林の香りで疲れを癒やしリラックス!レシピをご紹介

梅雨、新型コロナ感染症対策のマスク、熱中症対策とこれからの時期は、注意しなければいけないことがたくさんあります。 気温が上がり暑くても、湿度が高くジ…

接触冷感ひんやりマスクスプレーの作り方

高温多湿の日本の梅雨は、ジメジメベタベタ。 張り付くような不快な状況にテンションが下がってしまいますよね。 今年は春から新型コロナ感染対策で新…

足の疲れとむくみ冷えにはバスフィズ(発砲入浴剤)入りのお風呂がおすすめ

テレワークの方、すでに勤務先に出勤の方もいらっしゃると思いますが、ずっと立ちっぱなしも座りっぱなしも、どちらの姿勢が続いても辛いですよね。脚がむくんで…

疲労回復にスパイス風呂が効果的

在宅勤務がまだまだ続く日々、1日中自宅でパソコンに向かって仕事をしていると、首や肩、腕、背中、足の筋肉が固くなり、筋肉疲労が溜まっているという人も多い…

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